今年の夏は、暑さを忘れて避暑地でのんびり過ごしてみませんか。日本を代表する避暑地・長野県の中でも、「上高地」「軽井沢」といった有名観光地から、「志賀高原」などの穴場まで、8月の最高気温が28度以下、もしくは、平均気温が25度を下回る（※）本当に涼しいスポットを5選紹介。どの避暑地も首都圏から列車やバス利用で行けるので、渋滞を気にすることなくお出かけできます。

合わせて、各避暑地周辺のおすすめの宿もご紹介。源泉かけ流しの温泉が楽しめる宿や食事に力を入れている宿、星空観賞などのイベントが充実している宿など、個性豊かにそろっているので、ぜひチェックしてみてください。

※編集部注：気象庁発表の2025年気温データなどを参考にしています

【目次】

• ①軽井沢
  • おすすめの宿「軽井沢プリンスホテル ウエスト」
• ②上高地
  • おすすめの宿「上高地ルミエスタホテル」
• ③白馬村
  • おすすめの宿「白馬ハイランドホテル」
• ④白樺湖
  • おすすめの宿「白樺リゾート 池の平ホテル」
• ⑤志賀高原
  • おすすめの宿「志賀パレスホテル」

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標高約1,000メートルの高原に広がる日本有数のリゾート地「軽井沢」。8月の平均気温が23度を下回る（2025年）清涼な風土に、浅間山をはじめとした山岳、湖沼や滝などの観光スポットが点在しています。四季折々の自然の風景に加え、明治時代から別荘地として名を馳せてきた軽井沢ならではの、クラシカルな建築物の数々も見どころの1つです。

JR軽井沢駅までは、新幹線利用でJR東京駅から約1時間という利便性の高さも魅力。駅前には自然に囲まれた大型のショッピングモールなどもあり、滞在中にゆっくりお買い物や食事を楽しみたい人にも人気です。

JR軽井沢駅から徒歩で約13分、無料シャトルバス利用で約10分の場所にある「軽井沢プリンスホテル ウエスト」は、豊かな自然に囲まれた開放感溢れる滞在と、温泉・ショッピング・アクティビティを一度に楽しめるリゾートホテル。大きなガラス窓から軽井沢の自然を身近に感じられる客室や温泉、地元食材などをとり入れた多彩な食事が特徴です。

滞在中はホテルに隣接する「ネイチャーランド カルプリの森」で軽井沢の自然を体験するのもおすすめです。標高1,155メートルの山頂までの約10分間の空中散歩を楽しめる「空旅リフト」は特に人気のアクティビティ。眼下に広がる軽井沢の森や街並みをゆったりと眺めてみてはいかがでしょうか。

■スポット情報

軽井沢観光協会　公式サイト

住所（軽井沢観光案内所）：長野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢1178　軽井沢駅構内

東京駅からのアクセス：北陸新幹線「軽井沢」駅下車＜合計約1時間＞

国の文化財（特別名勝・特別天然記念物）にも指定されている「上高地」。標高約1,500メートルの位置にありながら年間120万人を超える観光客や登山客が訪れる、日本を代表する山岳景勝地です。

穂高連峰や岳沢、焼岳が展望できるビューポイント「河童橋」や1915年の焼岳の噴火によって生まれた「大正池」など、絶景ポイントが豊富なのも上高地の特徴。季節だけでなく、訪れる時間帯によっても異なる表情を見せるので、何度訪れても飽きることがありません。なお、上高地エリアに入れるのは例年4月中旬〜11月中旬まで。寒暖差が大きいため、動きやすく体温調節しやすい服装で訪れると安心です。

「上高地ルミエスタホテル」は、大自然広がる上高地エリアに佇む山岳リゾート。地下150メートルから湧き出る自家源泉を所有し、大浴場と全客室ともに源泉かけ流しを楽しめるのが特徴です。

2024年に客室を大幅にリニューアル。45㎡以上の客室（シアタールームタイプ）からは、六百山や霞沢岳の雄大な景色をまるで映画館のスクリーンのような大きな窓から鑑賞できるようになりました。例年7月～9月にかけては宿泊者限定の星空観賞会も企画されているので、開催日に合わせて宿泊するのもおすすめ。

ホテルへのアクセスは、新島々駅から路線バス利用で約50分、「上高地バスターミナル」の1つ手前「帝国ホテル前」停留所から徒歩約10分。なお、上高地は通年マイカー規制を行っています。19時～翌朝5時までの時間は通行止めとなり、公共交通機関も乗り入れができないため注意が必要です。

■スポット情報

上高地公式ウェブサイト

住所（上高地観光センター／上高地バスターミナル）：長野県松本市安曇上高地

新宿駅からのアクセス：JR「松本」駅で松本電鉄に乗換、「新島々」駅でアルピコ交通路線バスに乗換（予約優先制）、「上高地バスターミナル」停留所下車＜合計約4時間10分＞

長野県北西部に位置する「白馬村」。3,000メートル級の北アルプスの山々と麓に広がる田園地帯のコラボレーションが見られ、その景観の美しさは国連世界観光機関の「ベスト・ツーリズム・ビレッジ（Best Tourism Villages）2023」にも選ばれたほどです。

白馬村の中心部は標高約700メートルで気候は冷涼。新幹線と特急バス利用でJR東京駅から約2時間30分とアクセスも良く、冬場のスキーはもちろん、登山やハイキングなど大自然を満喫するレジャーを求め、年間を通して多くの観光客が訪れています。

北アルプス白馬連峰を一望できる絶景が自慢の「白馬ハイランドホテル」は、JR白馬駅から徒歩約15分、無料送迎バスで約3分の距離にある温泉宿です。自家源泉を使用した温泉が特徴で、露天風呂からは白馬三山はもちろん、国際大会で競技に使用されたスキージャンプ台も望めます。

夕朝食バイキングでは、地元信州産の食材を使った季節ごとの味覚や郷土料理が楽しめます。また、例年4月～10月にかけては、星空観察会や四季折々の風景や魅力を紹介するスライドショーなどのイベントを日替わりで開催。ホテルからは八方尾根や青木湖などの観光スポットにもアクセスしやすいので、白馬村観光の拠点にぴったりです。

■スポット情報

白馬村公式観光サイト

住所（白馬村観光局インフォメーション）：長野県北安曇郡白馬村北城5497　 Snow Peak LAND STATION HAKUBA内

東京駅からのアクセス：北陸新幹線「長野」駅下車、アルピコ交通白馬行き特急バス「白馬駅」停留所下車＜合計約2時間30分＞

湖畔を囲むように白樺の木が群生する「白樺湖」は、標高約1,400メートル、1周約4キロメートルの湖。車山や蓼科山などの山々を眼前に望む、爽やかな空気を感じる場所です。白樺湖のある白樺高原エリアには、蓼科牧場や、湖畔に女神の像が佇む女神湖などがあるので、合わせて訪れてみるのもおすすめ。

白樺湖は人気のドライビングロード「ビーナスライン」沿いにあり、JR茅野駅からはバスで約45分の立地。湖のまわりにはウォーキングやランニングを楽しめる遊歩道が整備されており、ボートやカヌー、釣りなどのアクティビティや美術館、遊園地などの施設が数多くそろう退屈知らずのスポットです。

白樺湖のほとりに佇む「白樺リゾート 池の平ホテル」は、雄大な自然の中でテントサウナやアウトドアグリル、Sup（サップ）サイクルなど、湖畔ならではのアクティビティ（宿泊費とは別料金）も楽しめるリゾートホテル。自慢は北八ヶ岳を源泉とする天然温泉「湖天の湯」で、特に白樺湖を一望できる湖畔混浴「空」はインフィニティ温泉となっており、湖へ全身が溶け込んでいくような一体感でリラックス度も抜群です。湯あみ着着用の混浴風呂はカップル、グループで楽しめます。

JR茅野駅からは無料送迎バス（宿泊者専用・予約制）を利用できて、周辺には「池の平ファミリーランド」や車山高原などの観光スポットが充実。また、ホテル隣接の「黄金アカシアと花の丘」では、例年7月中旬～8月中旬にかけて10万株80種類のユリが咲き誇り、訪れる人の目を楽しませています。展望リフトからの眺めも絶景なので、足をのばしてみてはいかがでしょうか。

■スポット情報

茅野観光ナビ　公式サイト

住所（白樺湖）：長野県茅野市北山白樺湖3419-3

新宿駅からのアクセス：JR「茅野」駅下車、アルピコ交通白樺湖・車山高原線「南白樺湖」停留所下車＜合計約2時間45分＞

上信越高原国立公園の中心にあり、ユネスコエコパークにも指定されている「志賀高原」。標高約1,300～2,300メートルと高低差があるため、多様性にあふれた自然に触れることができるスポットです。春から秋にかけては、高山植物が咲き誇る湿原や、火山活動によって生まれた大沼池や琵琶池などへのトレッキングが人気です。

グリーンシーズン（6月～10月ごろ）にはサマーリフトやゴンドラが運行しており、標高約2,000メートルの東館山山頂までの空中散歩を楽しむのもおすすめ。山頂では志賀高原に自生する約500種類以上の高山植物鑑賞や、気象条件が合えば雲海が見られることもあります。

長野駅から急行バス利用で約1時間30分、標高約1,700メートルの位置にある「志賀パレスホテル」。2025年12月にリニューアルした和洋室の客室をはじめ、クラシックな雰囲気のロビーやラウンジなど、ゆったりと大人の時間が流れるホテルです。湯量豊富な「熊の湯ほたる温泉」を源泉かけ流しで楽しめるのが特徴で、旅の疲れをじっくりと癒やせます。

例年5月～11月には宿泊者を対象とした星空観賞会が開催されており、澄んだ高原の夜空に浮かぶ満天の星や天の川を鑑賞できます。ホテルからは、標高2,307メートルの横手山山頂へ動く歩道とリフトで歩かずに移動できる、横手山スカイレーター・スカイリフトの乗り場にもアクセスしやすいので、山頂の絶景を楽しんでみては。

■スポット情報

志賀高原観光協会　公式サイト

住所（志賀高原観光協会）：長野県下高井郡山ノ内町大字平穏7148　志賀高原蓮池　志賀高原総合会館98内

東京駅からのアクセス：北陸新幹線「長野」駅下車、長電バス志賀高原急行バス「志賀高原山の駅」停留所下車＜合計約2時間40分＞

大自然の中での散策を予定している場合は、登山用のウェアなど動きやすい服装で訪れましょう。また、標高や天候によっては気温差や、日焼けや虫刺されの心配もあるので、パーカーや長袖シャツ、帽子などがあると安心です。しっかりと準備して、本当に涼しい避暑地で思いっきりリフレッシュしましょう。